TRÄNING MED PROGRESSION
Ett individuellt program med tydliga mål för utförande, belastning och utveckling.
Individuell onlinecoaching
BYGG EN FYSIK
SOM HÅLLER.
Träning, kost och uppföljning för dig som vill sluta chansa och börja utvecklas med en plan.
Ta första steget
Scrolla för att börja ↓
TRÄNING • KOST • STRUKTUR • UPPFÖLJNING • RESULTAT •
01 / COACHNINGEN
MER ÄN ETT
PROGRAM I EN APP.
Built by Jyllen kombinerar individuell programmering med ärlig feedback och tät uppföljning. Varje del har ett syfte och varje justering utgår från hur din kropp faktiskt svarar. Du behöver veta vad som gäller för dig och någon som ser när planen behöver ändras, inte fler generella råd som idag förekommer i appar.
KOST DU KAN LEVA MED
En strategi som matchar målet, vardagen och dina preferenser — med struktur utan onödiga förbud.
COACHNING PÅ RIKTIGT
Regelbundna check-ins, videoanalys, rak feedback och justeringar när de faktiskt behövs.
02 / ÄR DET HÄR FÖR DIG?
DU ÄR REDO
ATT GÖRA JOBBET.
✓ Du tränar redan — men resultaten matchar inte insatsen.
✓ Du vill bygga muskler, bli starkare eller förbättra formen.
✓ Du är trött på att byta metod varje gång motivationen svajar.
✓ Du vill ha krav, tydlighet och någon som håller dig ansvarig.
✓ Du är beredd att ge processen tid och vara ärlig i din feedback.
Inte för dig som söker en quick fix.Det här är ett samarbete. Jag tar ansvar för riktningen. Du tar ansvar för utförandet.
03 / SÅ FUNGERAR DET
EN TYDLIG PROCESS.
INGA GISSNINGAR.
Från första samtalet till nästa nivå — du vet alltid vad vi fokuserar på och varför.
Riktning
Vi sätter ett konkret mål och bygger en plan som fungerar i ditt faktiska liv.
Utförande
Du får träning, kost och tydliga prioriteringar — utan att behöva gissa vad som är viktigast.
Justering
Vi följer upp, läser av responsen och justerar. Små beslut, tagna i rätt tid.
Utveckling
Du bygger inte bara en fysik. Du lär dig vad som krävs för att fortsätta utvecklas.
JESPER / COACH04 / DIN COACH
JAG COACHAR INTE
FRÅN EN MALL.
Jag heter Jesper. För mig handlar kroppsbyggning om att förstå vad du gör, hålla kursen och justera när det behövs. Jag byggde Built by Jyllen för människor som tar sin utveckling på allvar. Min roll är att se helheten, förenkla besluten och säga det du behöver höra — inte alltid det du vill höra.
“Planen ska vara tillräckligt exakt för att ge resultat. Och tillräckligt mänsklig för att gå att följa.”
Jesper — Built by Jyllen
05 / RESULTATEN
ARBETET SYNS.
PROCESSEN KÄNNS.
FÖRE72,5 KG · 89 CM MIDJA
EFTER59 KG · 68 CM MIDJA
★★★★★“Jag är så glad att jag tog hjälp av Jyllen. Efter många år av jojobantning och småbarn har jag äntligen, med hjälp av Jesper, funnit mig själv igen.”
— KLIENT HOS BUILT BY JYLLEN
06 / UPPLÄGGET
ALLT DU BEHÖVER.
INGET BRUS.
Ett sammanhållet coachingsystem byggt runt dig, ditt mål och din vardag.
ONLINECOACHINGINDIVIDUELLT
- Individuellt träningsprogram
- Personlig koststrategi
- Regelbundna check-ins
- Löpande justeringar
- Teknik- och videoanalys
- Direktkontakt för stöd
07 / VANLIGA FRÅGOR
DU UNDRAR.
JAG SVARAR.
Måste jag ha tränat länge?+
Nej. Coachningen anpassas efter din erfarenhet, ditt nuläge och din ambitionsnivå. Det viktiga är att du är beredd att göra jobbet och kommunicera ärligt.
Är coachningen bara för tävlande?+
Nej. Built by Jyllen är för dig som vill bygga muskler, bli starkare, förbättra din form eller ta sikte på scenen — med samma noggrannhet i grunden.
Får jag både kost- och träningsupplägg?+
Ja. Du får individuellt upplägg för träning och kost, löpande uppföljning och justeringar utifrån dina resultat och din återhämtning.
Hur ofta har vi kontakt?+
Du checkar in regelbundet och får konkret återkoppling. Mellan uppföljningarna finns stöd för frågor som faktiskt påverkar planen och utförandet.
Hur lång är coachingperioden?+
Verklig utveckling tar tid. Rekommenderad startperiod är minst tre månader, och exakt upplägg går vi igenom i det första samtalet.
Redo för nästa nivå?
SLUTA CHANSA.
BÖRJA BYGGA.
Berätta var du är idag och vart du vill. Jesper går igenom din ansökan och återkommer om coachningen är rätt nästa steg.